ODDECH PIERSIOWY - PRANAJAMA W SHAVASANIE (W RELAKSACJI)

Jest to łatwa i podstawowa pranajama, którą możesz wykonywać codziennie.
Oddech jest mostem między ciałem a umysłem, dlatego tak ważne jest aby Jogę praktykować w jej wszystkich wymiarach, nie tylko fizycznym. Taka praktyka będzie tworzyć Jogę czyli Unię - heart, head and hands, czyli połączenie (unię) serca, głowy i rąk - jak to zawsze powtarza Swami Niranjanananda Saraswati.

Praktykuj dla regeneracji i rozluźnienia:

- zwłaszcza po porannej jogasanie czyli po praktyce asan,
- wieczorem gdy masz trudności z zasypianiem,
- popołudniami gdy czujesz zmęczenie.

KORZYŚCI I DZIAŁANIE:

Medytację "Wejście w Przestrzeń Serca" znajdziesz w Sūtrowym Sklepie

Pranajamy harmonizują i odblokowują ciało praniczne, które jest siecią subtelnych kanałów nerwowych przenoszących energię życiową do każdej komórki i organu w ciele. Termin Pranayama (czyt. pranajama) ogólnie jest definiowany jako „kontrola oddechu”. Chociaż w świetle stosowanych praktyk taka interpretacja może wydawać się poprawna, nie oddaje jednak pełnego znaczenia tego słowa:

PRANA oznacza „energię życiową” lub „siłę życiową”, AYAMA oznacza „rozszerzać”, w związku z czym pranajama jest ekspansją energii życiowej.

JAK PRAKTYKOWAĆ?

Możesz ją praktykować leżąc na plecach w shavasanie, oraz w pozycji medytacyjnej z PROSTYM kręgosłupem. Najlepiej wykonywać ją z oczami zamkniętymi, aby się nie rozpraszać.