Pranajama przygotowawcza w relaksacji – świadomość naturalnego oddechu [AUDIO]
ŚWIADOMOŚĆ NATURALNEGO ODDECHU W SHAVASANIE - W RELAKSACJI
Jest to wspaniała praktyka przygotowawcza do pranajamy, którą możesz praktykować codziennie
Praktykuj dla regeneracji i rozluźnienia:
- zwłaszcza po porannej jogasanie czyli po praktyce asan,
- wieczorem gdy masz trudności z zasypianiem,
- popołudniami gdy czujesz zmęczenie.
Jedyne co potrzebujesz to chwila dla siebie i miejsce gdzie możesz się położyć na plecach.
Świadoma relaksacja jest systematyczną metodą wywoływania pełnego odprężenia fizycznego, umysłowego i emocjonalnego.
Pranajamy harmonizują i odblokowują ciało praniczne, które jest siecią subtelnych kanałów nerwowych przenoszących energię życiową do każdej komórki i organu w ciele. Termin pranajama (pranayama) ogólnie jest definiowany jako „kontrola oddechu”. Chociaż w świetle stosowanych praktyk taka interpretacja może wydawać się poprawna, nie oddaje jednak pełnego znaczenia tego słowa:
PRANA oznacza „energię życiową” lub „siłę życiową”, AYAMA oznacza „rozszerzać”, w związku z czym pranajama jest ekspansją energii życiowej.
NAGRANIE DO OSOBISTEJ PRAKTYKI
KORZYŚCI Z TEJ PRAKTYKI:
- uwalnia napięcia
- głęboko rozluźnia
- odpręża
- zmniejsza niepokój oraz lęki
- niweluje oznaki stresu i wzmacnia odporność na stres
- wywołuje efekt przepływu Prany - energii witalnej
- dodaje witalności
- wzmacnia zdolności koncentracji
- i wiele, wiele innych, tutaj wypunktowałam najważniejsze:)
Autorką artykułu jest Anja - stworzycielka Sūtry, praktykuje 14 lat (od 2008 roku). Od 9ciu lat organizuje zajęcia i warsztaty; prowadzi Sūtrowego bloga na który pisze artykuły, nagrywa medytacje i relaksacje. Jogę traktuje jako styl życia i system który poszerza świadomość (a nie jako ćwiczenia fizyczne). Obecnie praktykuje w Tradycji Bihar School of Yoga (którą uważa za Objawienie). Ukończyła 3-letnie studia w Europejskiej Akademii Satyananda Yogi. Studiowała antropologię kultury na UJ w Krakowie. Była w Indiach dwukrotnie.
Dodaj komentarz