Pranajama udżai czyli „Oddech Psychiczny” – pranajama uspokajająca [AUDIO]
Słowo udżai (oryginalna pisownia ujjayi) z sanskrytu tłumaczy się jako „zwycięski”. Pochodzi z rdzenia 'dżi’ które oznacza 'przezwyciężać’ oraz 'przyswajać poprzez przezwyciężenie’. Natomiast przedrostek 'ud’ oznacza 'niewolę’ i 'coś co nas wiąże’. Dlatego oddech udżai jest praktyką która daje nam wolność od przywiązań. Znana jest również jako oddech psychiczny i prowadzi do subtelnych stanów świadomości. Jest wspaniałym przygotowaniem do medytacji.
