Archiwa: pratyahara · Sūtra - Klasyczna Joga i Medytacja

Joga dla każdego – nagrania praktyk prosto z Aszramu cz. 2 poziom średni [VIDEO]

Seria poziomu średniego Satyananda Yoga for Everyone to kolejny poziom zastosowania Jogi w życiu codziennym. Nowy zestaw asan pogłębi twoje doświadczenie własnego ciała. Pranajama zwiększa zdolność oddychania i równoważy mentalne nadpobudzenie. Praktyka Jogi Nidry pogłębia zrozumienie relaksu oraz uważności. Pierwszy poziom praktyki Antar Mouna (medytacja wewnętrznej ciszy) zwiększa zrozumienie roli zmysłów i myśli w życiu codziennym.

odnowiona wersja: Medytacja Bhramari Pranayam dla ukojenia. Darmowy PDF do pobrania [PDF]

Ośrodek serca określany jest jako „centrum nieprzerwanego, niepokonanego dźwięku”, a także „jaskinia pszczół”. Dlatego pranajama Bhramari otwiera centrum psychicznego serca – czakrę serca Anahata.

100. rocznica Sri Swamiego Satyanandy – zwanym współczesnym Patandżalim (Patanjali)

„Swami Satyananda Saraswati dał Jodze nowe życie, nowe narodziny. Wskrzesił Jogę – w przeciwnym razie zostałaby utracona. Dlatego Sw. Satyananda jest dzisiejszym Patandżalim (Patanjali)” – Swami Niranjanananda Saraswati

29/07/2023 sobotnia MANTRA JOGA – wspólna intonacja mantry uzdrawiającej + medytacja (bezpłatnie & online)

W soboty wieczorem, recytujemy uzdrawiającą Mahamritjundżaja Mantrę z intencją uzdrowienia i dobrostanu dla wszystkich Istot na Ziemi. W wielu Centrach i Aszramach na świecie w Tradycji Satyananda Joga / Bihar School of Yoga, co sobotę praktykujący spotykają się i recytują 108 powtórzeń Mahamritjundżaja Mantry. Taka forma praktyki z mantrą nazywa się Mantra Japa, gdzie Japa oznacza recytację/powtarzanie i jest to jedna z technik medytacji.

Pranajama udżai czyli „Oddech Psychiczny” – pranajama uspokajająca [AUDIO]

Słowo udżai (oryginalna pisownia ujjayi) z sanskrytu tłumaczy się jako „zwycięski”. Pochodzi z rdzenia 'dżi’ które oznacza 'przezwyciężać’ oraz 'przyswajać poprzez przezwyciężenie’. Natomiast przedrostek 'ud’ oznacza 'niewolę’ i 'coś co nas wiąże’. Dlatego oddech udżai jest praktyką która daje nam wolność od przywiązań. Znana jest również jako oddech psychiczny i prowadzi do subtelnych stanów świadomości. Jest wspaniałym przygotowaniem do medytacji.

Pranajama Oddech Piersiowy w szawasanie (shavasana) czyli relaksacji [AUDIO]

Oddech jest mostem między ciałem a umysłem. Ta pranajama dodaje witalności, odświeża umysł, działa aktywizująco, aktywizuje Anahatę Czakrę Serca. A ponadto jest prosta i łatwa do opanowania. Jest świetną praktyką przygotowawczą do bardziej zaawansowanych technik pranajamy i medytacji.

Pranajama przygotowawcza w relaksacji – świadomość naturalnego oddechu [AUDIO]

Jest to wspaniała praktyka przygotowawcza do pranajamy, którą możesz praktykować codziennie. Praktykuj dla regeneracji i rozluźnienia, zwłaszcza po porannej jogasanie czyli po praktyce asan.

Gayatri mantra dająca mądrość, zrozumienie, wyzwolenie. Jak praktykować samodzielnie? [PDF]

Gayatri mantra przynosi mądrość, zrozumienie oraz wyzwolenie, jest jedną z najstarszych i najpotężniejszych mantr, ma tysiące lat – pochodzi z Wed.

Mahamritjundżaja Mantra – Wielka Mantra Uzdrawiająca [PDF]

Mahamritjundżaja Mantra nazywana jest „wielką uzdrawiającą mantrą” ponieważ uzdrawia na wielu różnych poziomach; nie tylko fizycznym. Przynosi „zwycięstwo na śmiercią” czyli daje ulgę od wszelkiego cierpienia. To jedna z najważniejszych mantr w klasycznej Jodze; pochodzi z Ryg Wedy.

Currently browsing tag

pratyahara