Pranajama Sziitkari – oddech ochładzający
Jest to alternatywa do pranajamy sziitali dla osób które nie są w stanie ułożyć rurki z języka i podobnie jak sziitali, oddech sziitkari ma działanie ochładzające i uspokajające, dlatego warto je wykonywać w czasie upałów albo wysokiej gorączki, ale nie tylko …